Padovi-Ukemi

Japanska rijec UKEMI oznacava tehniku sigurnog padanja.

Znati pasti a pri tome ne povrijediti se je samo Za sebe vjestina.

Padova se pocinjemo bojati od gotovo kad smo se

Prohodali. To je vec nagonski strah.

U situacijama padanja covjek se gotovo paralizira, Misici se ukrucuju I posljedicno dolazi do jakog sudara sa podlogom sto neizbjezno prouzrokuje brojne posljedice pocevsi od nabijenosti preko raznoraznih iscasenja,lomova pa do smrtnih Posljedica.

Dobar pad apsorbira 90% snage svakog pada.

Od osobite vaznosti je da prilikom pada tijelo bude Opusteno ( ali to nikako ne znaci I mlitavo).

Niti jedan dio tjela se se sudara sa podlogom vec se dodirna povrsina pada vise manje uvija kako bi Poprimila oblik valjka.

Osnovno pravilo bi bilo da pad treba pretvoroti u Kretanje po tlu odgovarajucim pogodnim polozajem tjela.

Raznorazno "mlataranje" rukama I slicni pokreti

Mogu dovesti do povreda buduci se  na taj nacin

Povecava ucinak sila koje djeluju na tijelo koje Pada.

Padovi variraju prema smjeru I uglu pada, pa cak I prema osobi koja pada (visok-nizak, debeli-mrsavi itd) ali su osnovni principi padaova isti.

Sve vrste padova mogu se svesti u tri osnovne grupe Padova:

     l. padovi naprijed (Mae ukemi)

    2. padovi natrag   (ushiro ukemi) i

    3. padovi na stranu (yoko ukemi)

Mae ukemi opcenito je naziv za pad unaprijed. U uzem smislu odnosi se na pad kada se covjek docekuje na podlaktice obje ruke. Kruzni

pad napred Ima svoje posebno ime zempo ukemi ali nema greske

Ukoliko se I ovaj pad naziva mae ukemi.

Umjetnost sigirnog padanja, Ukemi najcesce se svrstava  u same padove docem neki veliki majstori Ubrajaju ukemi u vjestinu kretanja tjela.

Japanska rijec Tai sabaki moze se prevesti na vise nacina a u sirem smislu osnacava prirodno kretanje tijela.

U uzem smislu koji je povezaniji sa judom ova rijec oznacava nacin upravljanja I kontroliranja pokreta tijela. U ovom smislu osim kretanja u smislu koraka isti podrazumjeva I kontroliranu uporabu ociju, drzanje, kontrolu disanja I slicno.

 Osnovno je u samom pocetku shvatiti da u judou nema tehnika koje se rade statitcno, na mjestu.

Pravilno kretanje je od presudnog znacaja za uspjesno radjanje tehnike. Treba se kretati tako da je ravnoteza uvijek dovoljno

stabilna a istovremeno dovoljno elasticna kako bi se judoka mogao trenutacno prilagoditi ucinku napadaca I situaciji.

Stopala se u pravilu ne dizu od tla, vec samo klize po podlozi.

Tijelo, glava ramena I kukovi se ne dizu I spustaju suvise I cesto.

Tezina treba biti rasporedjena na obje noge a ako treba prebaciti

tezinu to treba ucniti na onu nogu koju protivnik ne moze napasti.

Prilikom kretanaja treba imati stalno na umu da je tezite tijela u trbuhu (hara).

Ne smije se skakati, krizati noge I slicno. Judoka je jedinstven

sa tlom I kada je u nekom stavu cini se kao da je prikovan za podlogu.

        Osnovno o judu//Ostalo o judu//Natjecanja//Nas klub//Galerija//Nove stvari//O meni

                                                          Sva prava zadrzana