Kontrola kretanja(tai-sabaki)

Tai-sabaki moze se tumaciti na dva nacina.

U sirem smislu jednostavno znaci  prirodno kretanje tijela (ukljucujuci tsugi-ashi) pokrete.

U uzem smislu ova rijec oznacava nacin upravljanja i kontroliranja vlastitog tijela. 

Nama je ovo drugo znacenje bitno.

Kontrola kretanja sastoji se od  sljedecih aktivnosti:

 1. drzanje glave

 2. uporaba ociju

 3. kontrola disanja

 4. uporaba gornjeg dijela tijela

 5. kretanje ruku

 6. kretanje nogu

Drzanje glave: 

Glavu treba drzati tako da imate osjecaj da vam ona ne lezi na ramenima koliko na bokovima.

Uporaba ociju

Na drugim strainicama bilo je u okviru nizih lekcija ili opcih opisa govora o ocima. Sada ipak ucimo vise pa stoga razmislite o sljedecem.

Kapke bi trebalo malo stisnuti - zatvoriti. Znamo da oci mogu odavati nase namjere, lagano zatvratnje -stezanje kapaka sprijeciti ce naseg protivnika da osjeti sto namjeravamo uciniti a sto on namjerava uciniti to procitajte u njegovim ocima. Koliko puta ste primjeti da sami stiskate oci prije neke brze akcije ?

Kontrola disanja

U svakoj sportskoj aktivnosti inzistira se na pravilnom disanju i pri tome daju se opisi raznih tehnika disanja. Ako vase disanje nije ujednaceno zasigurno ne cete biti smireni. Kada niste smireni necete moci donjeti sigurnu odluku. To bi drugim rijecima znacili da tehnika koju stu oporabili ili imet namjeru uporabiti nece imati onakav efekat kakav bi trebala da ima.

Kada se borite ili kada se branite od napadaca i kada osjetite da vam disanje postaje neujednaceno odmaknite se od protivnika. Udahnite duboko i smirite se. Stabilizirajte vase disanje. Kada ste se smirili i stabilizirali disanje odrzavajte taj mir stezuci trbusne misice.

Uporaba gornjeg dijela tijela

Judo je vjestina koja angazira cijelo tijelo. Nacin na koji drzite gornji dio tijela je od osobite vaznosti. Gornji dio tijela mozete savinuti, nagnuti naprijed ili natrag da bi ste izbjegli napad protivnika ili da bi ste ucinili da Vas napad bolje izvedete.

Kretnje ruku

Ruke mozemo korititi na raznorazne nacine ali u judou nas interesira kako upotrebljavamo ruke da bi smo njima gurali, vukli ili drzali. Ponekad su pokreti ruku jednostavni. Na primjer kada vas protivnik uhvati za zglavak ruke  jednostavno ostro otresete njegovu ruku. Medjutim tehnike koje se rabe u judou zahtjevaju sasvim odredjenu uporabu ruku koj moze biti vrlo slozena a treniranje istih zahtjeva posebnu paznju.

Kretanje nogu

Kretanje nogu mora biti u skladu sa pokretima tijela.Svi pokreti nogu, koracanje, zmahivanje nogama, snazni poktreti izbijanja, kvacenja itd su pokreti koji se koraju vjezbati kako bi bili izvedeni pravilno. U opisima pojedinacnih tehnika biti ce govora o sasvim odredjenoj uporabi nogu.

U judou, kada god poduzimate neke akcije u cilju napada ili odbrane uvjek morat euporabiti kretanje tijela koje se sastoji od gornjih sest najvaznijih elemenata. Pored toga obartite paznju na ispravan stav. Ne zaboravite gard, primjenu snage. Sve to treba biti u savrsenoj koordinaciji. Tek onda kada postignete takav stupanj koordinacije tejnika koju primjenjujete biti ce dobra judo tehnika.

Ukoliko vas napad nije uspio nesto u kretnjama vaseg tijela nije bilo u skladu -hramoniji.

Ako se niste bili u stanju odbraniti od napada protivnika, isto tako budite uvbjereni da nesto u kretanju vaseg tijela nije bilo dobro.

U oba gornja slucaja : postojao je nesklad vasih pokreta. U svakom slucaju, provjetite  kako koristite svih sest elemenata kontrole tijela i ubrzo ce te otkriti gdje cinite gresku. Recimo ako protivnik pokusava neko bacanje npr desnu uchi-matu a vi se pokusavate spasiti spustajuci glavu a on vas ipak baci. To nije valjalo ? Razmislite. Uociti ce te da drzanje glave nije bilo ispravno. Nije suradjivala sa tijelom. Kada bi ste ju umjesto spustanja povukli natrag i desno i time onemogucili povlacenje protivnikove lijeve ruke vasom lijevom rukom situacija bi bila znatno drugacija. Protivnik ne bi mogao zavrsiti tehniku i ne bi vas mogao baciti.

        Osnovno o judu//Ostalo o judu//Natjecanja//Nas klub//Galerija//Nove stvari//O meni

                                                          Sva prava zadrzana